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夏のカラダに
2014/08/01
毎日暑い日が続いていますが 皆様、お身体大丈夫ですか?
炎天下が続くと、つい身体の疲れがたまりがち。
特に暑い夏は、たくさん汗をかくので、
水分補給はかかせませんね。
今回は、私の夏バテ予防のアイテムをいくつかご紹介します。
まずは、季節の定番ですが、スイカ。
小さく切って、サクサク味わっています。
この時期、甘くて食べやすいので毎日のように食べています。
スイカは利尿作用もあり、カリウムも含まれていて
水分補給や熱中症予防のためにも、おすすめです。
次に、自家製の青汁。
リンゴや柑橘類を入れてつくるので、さっぱりして飲みやすいです。
オプションで入れるマヌカハニーは喉の殺菌にGood。
体調管理にかかせません。
外でちょっと青汁が飲みたくなった時には、
リキッドサラダというお店をよく利用しています。
私は美味しくてゴクゴク飲みますが、
娘やお友達にすすめても何故かスルーされます。
でも、カラダにいいんだよ~
最後におすすめが、みつばちの花粉。
これは良質のたんぱく質やビタミン類が豊富だそうで
ハチミツ、ヨーグルトや牛乳、青汁など
色々なものにトッピングしていただきます。
(※蜂蜜アレルギーのある人は気を付けてね)
美容と健康に、自分のカラダは自分で守ってあげましょう。
もし宜しければ、皆さんもご参考になさってくださいネ。